Konsentrasi Menghemat Energi Dan Gerak Tubuh
Perhatikan diri, dan lihatlah apakah Anda tidak memiliki kebiasaan menggerakkan tangan, mengetukkan jari, atau memelintir kumis. Beberapa orang memiliki kebiasaan menghentak-hentakkan kaki di lantai. Cobalah berdiri di depan cermin dan lihatlah apakah Anda terbiasa mengernyitkan atau mengerutkan kening. Perhatikan orang lain menekuk wajah ketika mereka sedang berbicara. Setiap gerakan wajah yang membuat kulit berkerut pada akhirnya akan menimbulkan kerutan permanen. Wajah sama seperti kain sutra; Anda bisa mengusutkannya beberpa kali namun kain itu kembali licin dengan sendirinya, tetapi jika dikusutkan terus-menerus, kain itu akan susah dilicinkan kembali/
Lewat konsentrasi, Anda dapat meredakan kecemasan. Jika Anda terbiasa mengkhawatirkan hal-hal sepele, berkonsentrasilah selama beberapa menit dan lihatlah betapa tidak bergunanya kekhawatiran itu. Apabila Anda terbiasa marah atau gugup karena hal-hal remeh, periksalah diri ketika mulai merasa seperti itu; mulailah bernapas dengan pelan dan katakan, “Aku tidak akan selemah itu. Aku penguasa diriku sendiri,” dan kondisi Anda pun akan lekas teratasi.
0 komentar:
Posting Komentar