Latihan 15

Mengendalikan Hasrat

Mengendalikan hasrat yang merupakan salah satu kekuatan tersulit untuk dikendalikan, akan melengkapi Anda dengan latihan konsentrasi yang sangat bagus. Memberi tahu orang lain tentang apa yang Anda ketahui memang merupakan suatu hal yang alami, tetapi dengan belajar mengendalikan hasrat ini, Anda bisa memperkokoh kekuatan konsentrasi. Ingat, Anda memiliki semua yang bisa dilakukan untuk menangani urusan Anda sendiri. Jangan buang-buang waktu dengan memikirkan dan menggunjingkan orang lain.

Apabila Anda melihat keburukan orang lain, simpanlah itu untuk diri sendiri. Opini Anda bisa saja salah. Namun terlepas dari soal salah atau benar, Anda telah memperkuat keinginan dengan mengendalikan hasrat menyampaikan opini Anda tersebut.

Apabila Anda mendengar kabar baik, tahanlah hasrat untuk mengatakannya kepada orang pertama yang Anda temui. Dengan demikian, Anda akan beroleh manfaat. Dibutuhkan konsentrasi atas semua kekuatan resistensi untuk meredam hasrat tersebut. Setelah merasa mampu mengendalikan hasrat sepenuhnya, barulah sampaikan kabar baik Anda. Namun Anda harus mampu menekan hasrat untuk menyampaikan berita itu sampai Anda benar-benar siap. Orang yang tidak mampu mengendalikan hasrat cenderung mengatakan hal yang tidak-tidak, dan akibatnya melibatkan diri dan orang lain dalam masalah yang tidak seharusnya.

Jika emosi Anda terbiasa meledak-ledak saat mendengar berita yang tidak menyenagkan, kendalikan diri dan terimalah berita itu tanpa menunjukkan rasa terkejut. Katakan kepada diri sendiri, “Tak ada satu pun yang bisa membuatku kehilangan kendali diri.”

Dari pengalaman, Anda akan tahu bahwa kendali diri ini sangat berharga bagi Anda dalam dunia bisnis. Anda bakal dianggap sebagai pengusaha berkepala dingin, di mana ini merupakan aset bisnis yang berharga. Tentu saja, itu semua bergantung pada kondisi. Saat ini diperlukan sikap antusia. Carilah kesempatan untuk mempraktekkan kendali diri. “ Orang yang sanggup mengendalikan jiwanya lebih hebat dari orang yang kuasa mengendalikan sebuah kota.”

Latihan 14

Konsentrasi Ala barat

Duduklah di kursi bersandaran tinggi dalam posisi tegak. Tutup hidung kanan dengan satu jari. Tarik napas panjang dan dalam sampai hitungan sepuluh, kemudian embuskan melalui hidung kanan saat hitungan kesepuluh. Ulangi latihan ini dengan hidung sebelah kiri. Ini harus dilakukan paling tidak 20 kali setiap Anda duduk.

Latihan 13

Mengendalikan Rasa

Pikirkan apa yang Anda rasakan ketika dikelilingi hawa sejuk; lalu ketika Anda merasa dingin; dan saat merasa membeku. Dalam kondisi ini Anda pasti sudah menggigil kedinginan. Setelah itu pikirkan keadaan yang berlawanan. Bayangkan rasa panas yang amat dahsyat sehingga Anda dapat merasakan sensasi itu bahkan ketika berada di tempat yang paling dingin sekalipun. Dengan melakukan ini Anda bisa melatih imajinasi, dan dapat dipraktekkan untuk membuat Anda bertahan dalam kondisi yang tidak menyenangkan.

Anda bisa melakukan pelbagai latihan yang sangat bagus seperti ini. Contohnya, jika Anda merasa lapar atau haus sedangkan tidak boleh makan, jangan pikirkan rasa lapar dan haus itu, tetapi buatlah visualisasi di mana Anda baru saja menghabiskan makanan sampai benar-benar kenyang. Ketika mengalami rasa sakit, jangan membuatnya kian parah dengan memikirkan rasa sakit itu, namun lakukanlah sesuatu untuk mengalihkan perhatian agar rasa sakit itu berkurang. Apabila anda mempraktekkan ini secara sistematis, Anda akan segera mendapatkan kendali yang menakjubkan atas hal-hal yang mempengaruhi kenyamanan fisik.

Latihan 12

Latihan Berbicara Di Depan Cermin

Buatlah dua tanda sejajar dengan mata Anda di cermin, dan anggaplah dua tanda itu sebagai mata manusia yang menatap mata Anda. Mulanya mata Anda barangkali akan sedikit mengerjap. Jangan gerakkan kepala, dan biarkan tegak lurus. Konsentrasikan semua pikiran untuk menjaga kepala tidak bergerak. Jangan biarkan hal lain memasuki pikiran. Lalu, sambil menjaga agar kepala, mata, dan tubuh tetap diam tak bergerak, pikirkan bahwa diri Anda tampak seperti orang yang bisa diandalkan; seperti seseorang yang bisa dipercayai. Jangan biarkan penampilan Anda menimbulkan penilaian, “Aku tidak suka penampilannya. Aku tak yakin dia bisa dipercaya.”

Tarik nafas dalam-dalam saat berdiri di depan cermin. Rasakan ada begitu banyak udara dalam ruangan itu yang bisa dihirup. Rasa takut Anda akan menghilang ketika udara tersebut meresap ke dalam setiap sel tubuh, tergantikan dengan perasaan yang kuat dan damai.

Orang yang berdiri tegak dan sanggup mengendalikan otot wajah dan mata selalu menarik perhatian. Saat bercakap-cakap, dia memberikan kesan yang lebih baik kepada lawan bicara. Perasaannya tenang dan kuat sehingga lawan bicara pun meleleh di hadapannya.

Tiga menit sehari sudah cukup lama untuk melakukan latihan ini. Lihatlah jam sebelum memulai latihan. Apabila Anda bisa memperpanjangnya lebih dari lima menit, lakukanlah. Hari berikutnya duduklah di atas kursi dan berkonsentrasilah tanpa melihat gambar yang ada di cermin. Perhatikan apakah Anda bisa memikirkan detail tambahan, dan Anda pasti mampu memikirkan lebih banyak lagi. Akan lebih baik jika Anda menuliskan semua yang Anda pikirkan pada hari pertama, lantas tambahkan setiap hal baru pada daftar itu. Anda akan merasa bahawa ini merupakan latihan konsentrasi yang sangat bagus.