Berkonsentrasi Untuk Tidur
Meski metode air ini sangat sederhana, namun sangat efektif untuk memudahkan tidur
Letakkan segelas air putih pada meja di kamar tidur, dan duduklah di samping meja tersebut. Amati dan pikirkan betapa tenang air di gelas itu. Kemudian bayangkan diri Anda masuk ke dalam kondisi tenang semacam itu. Dalam waktu singkat saraf akan menjadi tenang sehingga Anda mampu tertidur. Bisa juga dengan membayangkan diri mengantuk agar gampang tertidur. Insomnia paling parah sekalipun bisa diatasi dengan membayangkan diri sebagai benda mati – misalnya kayu kering di tengah hutan yang sejuk dan tenang.
Orang yang mengidap insomnia akan merasakan latihan yang bisa menenangkan pikiran ini sangat efektif. Tanamkan dalam pikiran bahwa Anda tidak kesulitan untuk tidur; buanglah semua ketakutan atas insomnia. Lakukan latihan ini dan Anda pun akan tertidur.
Dengan begitu, Anda tentu saja telah membangkitkan semua konsentrasi dan menyadari pentingnya konsentrasi itu dalam kehidupan.
0 komentar:
Posting Komentar