Konsentrasi Ala barat
Duduklah di kursi bersandaran tinggi dalam posisi tegak. Tutup hidung kanan dengan satu jari. Tarik napas panjang dan dalam sampai hitungan sepuluh, kemudian embuskan melalui hidung kanan saat hitungan kesepuluh. Ulangi latihan ini dengan hidung sebelah kiri. Ini harus dilakukan paling tidak 20 kali setiap Anda duduk.
0 komentar:
Posting Komentar