Mengendalikan Rasa
Pikirkan apa yang Anda rasakan ketika dikelilingi hawa sejuk; lalu ketika Anda merasa dingin; dan saat merasa membeku. Dalam kondisi ini Anda pasti sudah menggigil kedinginan. Setelah itu pikirkan keadaan yang berlawanan. Bayangkan rasa panas yang amat dahsyat sehingga Anda dapat merasakan sensasi itu bahkan ketika berada di tempat yang paling dingin sekalipun. Dengan melakukan ini Anda bisa melatih imajinasi, dan dapat dipraktekkan untuk membuat Anda bertahan dalam kondisi yang tidak menyenangkan.
Anda bisa melakukan pelbagai latihan yang sangat bagus seperti ini. Contohnya, jika Anda merasa lapar atau haus sedangkan tidak boleh makan, jangan pikirkan rasa lapar dan haus itu, tetapi buatlah visualisasi di mana Anda baru saja menghabiskan makanan sampai benar-benar kenyang. Ketika mengalami rasa sakit, jangan membuatnya kian parah dengan memikirkan rasa sakit itu, namun lakukanlah sesuatu untuk mengalihkan perhatian agar rasa sakit itu berkurang. Apabila anda mempraktekkan ini secara sistematis, Anda akan segera mendapatkan kendali yang menakjubkan atas hal-hal yang mempengaruhi kenyamanan fisik.
0 komentar:
Posting Komentar