Latihan 2

     Duduklah dengan kepala menengadah, dagu terangkat, dan bahu kebelakang. Angkat tangan kanan hingga sejajar dengan bahu. Lihatlah sekekliling dan tujukan pandangan ke arah jari. Jaga tangan tidak bergerak sedikit pun selama satu menit. Lakukan latihan yag sama terhadap tangan kiri. Ketika Anda sudah bisa menjaga tangan agar tidak bergerak sedikit pun, tingkatkan waktu sehingga Anda mampu melakukannya selama 5 menit untuk masing-masing tangan. Ketika meluruskan tangan, hadapkan telapak tangan ke bawah, karena ini merupakan posisi termudah. Jika pandangan pada ujung jari dapat dipertahankan, berarti Anda mampu menjaga tangan agar benar-benar tidak bergerak.