Latihan 5


     Naikkan kursi ke atas meja, letakkan tangan Anda di atasnya lantas kepalkan dengan punggung tangan menghadap meja dan ibu jari terlipat di atas jari-jari lain. Sejenak tataplah kepalan tangan, lalu perlahan-lahan buka lipatan ibu jari sambil tetap menjaga perhatian seakan gerakan itu merupakan sesuatu yang amat penting. Kemudian perlahan-lahan bukalah jari telunjuk, lalu jari tengah dan begitu selanjutnya sampai semua jari terbuka dan seterusnya hingga tangan kembali terkepal dalam posisi semula dengan ibu jari terlipat di atas jari-jari lain. Selanjutnya latihlah tangan kiri. Lakukan secara bergantian sampai bisa diulangi lima kali untuk masing-masing tangan. Selama beberapa hari berselang tingkatkan menjadi sepuluh kali.
     Latihan tersebut awalnya akan membuat Anda merasa “letih”. Tetapi melatih gerakan monoton ini sangat penting untuk mengendalikan gerakan otot. Perhatian Anda harus tercurah sepenuhnya pada tiap gerakan tangan; karena jika tidak, Anda tidak akan beroleh manfaat dari latihan tersebut.

0 komentar:

Posting Komentar